コロナ禍で運動習慣は定着したか？～運動実施・非実施の差が拡大

保険研究部主任研究員・ヘルスケアリサーチセンター兼任村松容子

■要旨

運動習慣が健康の維持・増進に良いことが知られている。しかし、国が定める"運動習慣"がある人の割合は、横ばいか、やや悪化していることが課題となっている。現役世代においては、仕事や家事が忙しく、運動するための時間がとれないことが理由の1つとなっている。

2020年以降は、新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のために、不要不急の外出の自粛が呼びかけられ、休校になった子どもや、在宅勤務になった就労者が多かった。通学や通勤のための外出機会すら減り、運動不足を自覚する人が増え、「コロナ太り」などの言葉が生まれたほか、子どもの運動不足や体力低下が懸念されるようになった¹。

こういった生活の中、改めて健康習慣や運動習慣の見直しを行ったり、自分で時間をコントロールできるようになったことで運動を始めた人もいたようだ。少人数制やオンラインによる筋トレ・フィットネスへの関心が高まったほか、2020年にはランナー人口が過去最多となった²という。

コロナ禍を経て、運動習慣は定着したのだろうか。

¹ 日本経済新聞（2021年4月25日）「子どもの体力、二極化進む恐れ　コロナ禍で運動機会減」等
² 日経ヴェリタス2023年2月23日「ランナー人口が過去最高、シューズなど関連製品も人気快走ランニング・筋トレ市場（上）」によると、笹川スポーツ財団が2年に一度実施している調査で、ジョギングやランニングをする人口（年1回以上）は2020年に推計1055万人と過去最高を更新した。頻度を「月2回以上」に上げても724万人、「週1回以上」でも579万人で、いずれも過去最高となった。コロナ禍で宴席や旅行などの機会が減り、代わりに「走る」ことを楽しむ人が増えたことが一因とされている。

■目次

1――コロナ禍前～運動習慣がある割合は、2019年時点で、国の目標に達していない
2――コロナ禍前後の運動・スポーツ実施状況
　　1｜運動・スポーツ実施頻度～非実施者が増加したが、週5以上実施者の増加
　　2｜コロナ禍の影響
　　　～2020年には就労者、若年、高収入層で運動増加。非就労者、高年齢、低収入層で
　　　　運動減少。
　　3｜増えた理由・減った理由
　　　～2020年には、コロナによるスポーツの必要性に対する意識の変化で運動増減。
　　　　仕事が忙しくなくなったことで増加、場所や施設がないことで減少
3――成人でも運動実施・非実施が二極化している

日付	タイトル	執筆者	媒体
2025/04/22	生命保険の基礎知識はなぜ定着しないのか	村松容子	保険・年金フォーカス
2025/03/28	就労世代の熱中症リスクと生活習慣～レセプトデータと健診データを使った分析	村松容子	基礎研レポート
2025/03/27	「早食いは太る」は本当か～食べる速さは、肥満リスクをどの程度予測できるか	村松容子	基礎研レポート
2025/03/25	ヘルスケアサービスのエビデンスに基づく「指針」公表	村松容子	基礎研レポート

日付

タイトル

執筆者

媒体

2025/04/22

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村松容子

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基礎研レポート