「家派」女性の虚弱化予防～60代女性の「健康行動の始動・継続」に関する調査研究から

生活研究部上席研究員・ジェロントロジー推進室兼任前田展弘

(2) 「完全家派」と「完全外派」の運動の始動・継続ドライバに対する評価
上記の始動ドライバと継続ドライバについて、「完全家派」と「完全外派」の人にそれぞれのドライバについて４段階（非常に重要～まあ重要～あまり重要でない～重要でない）で評価してもらったところ、以下のような結果を得た。

【始動ドライバ】家派・外派共通して評価が高かった項目（２項目）

「ひとりでやれる」「自分のペースで決められる」

【始動ドライバ】家派のほうが、評価が高かった項目（３項目）

「自宅や近所で行える」、「無料または安価で行える」、「身体負荷が低い」

【始動ドライバ】外派のほうが、評価が高かった項目（８項目）

「家族や友人と楽しめる」、「仲間や知り合いが増える」、「色々な世代の人と行う」、「ふだんいかないところにいける」、「身体負荷が高い」、「専門家がアドバイスしてくれる」、「世間で注目のプログラム等を行える」、「同じ運動をしている人と達成度や上達度を競争する」

【継続ドライバ】家派・外派共通して評価が高かった項目（２項目）

「気持ちいい・楽しい」、「強度が自分にあっている」

【継続ドライバ】家派のほうが、評価が高かった項目（２項目）

「家の中で出来る」、「短時間でできる」

【継続ドライバ】外派のほうが、評価が高かった項目（３項目）

「一緒に運動する仲間がいる」、「家族や友人に上達を褒められる」、「家族や友人に変化を褒められる」

また「始動ドライバ」と「継続ドライバ」について、最も重視するものを1つだけ挙げてもらった設問の回答では次のことがわかった。

始動ドライバでは、家派・外派共通して「ひとりでやれる」、「自分のペースで決められる」、「無料またはごく安価でできる」、「自宅や近所で行える」の４項目が高い
継続ドライバでは、家派・外派共通して「気持ちいい、楽しい」、「自分の体や心の変化を実感する」、「強度が自分に合っている」、「家の中でできる」の４項目が高い

以上をまとめると、家派、外派に関わらず、始動ドライバについては「ひとりでやれる」、「自分のペースで決められる」、継続ドライバについては「気持ちいい、楽しい」、「強度が自分に合っている」ことへの評価が共通して高く、人に煩わされずに運動や体を動かすことを楽しみたいという点が60代女性の評価として共通して強いことを示す結果であった。

家派か外派かで違う点に注目すると、家派は手軽に（近くで、安く、短時間で、負荷低く）できることをドライバとして評価する傾向が強い一方で、外派は他者と一緒にする、知り合う、他者と競う、褒められる、といった他の人との関わりをドライバとして重視していること、また専門家の助言や、ある程度の身体負荷を好む傾向が、家派に比べて高いことが明らかとなったと言える。

4――考察～“80歳になってもさっそうと歩ける”自分づくりに向けて（社会の取組視点）

以上のことから、60代女性が運動するにあたって好むポイント（始動ドライバ・継続ドライバ）はある程度理解できたわけだが、社会にとって、また企業あるいは地域にとって重要なことは、この情報をもとに、中高齢女性に対して虚弱化予防に向けたアクションを展開できるかということである。

アンケートの中で、率直に「運動することが好きか、嫌いか」を尋ねてみると、「好き」と答えた人は52％、「嫌い」と答えた人は「48％」であった。前述のとおり、「家」ですごすことを好む女性は８割にのぼり、「家派」という定義にあてはめたときも「５割」が該当するのが60代女性の実態である。虚弱化予防に向けて運動を促す必要がある女性は相当の人数があることは確かであろう。

家派の女性が好むドライバは、「ひとりで」「自分のペースで」、そして「気持ちよく、楽しめて」「強度も自分にあっていて」かつ「手軽」なことである。ではどんな運動プログラム、あるいは商品サービスを考案できるかと考えたが、それは意外と難しい。家の中でできる体操だったり、トレーニングを紹介する本やビデオはすでに社会に普及している。しかし、そもそも運動に関心がなければ、その本などを手にすることはないわけである。運動に対する無関心層を振り向かせる何か、それを考えなければならない。

そこで筆者なりに考えたことは、ドライバの選好度に応える直接的な解を求めるだけでなく、選好された結果の解釈を拡大させながら考えた次のことである。家派の人が求める「マイペース」「手軽さ」といったことを考えると、要は「わざわざ運動を目的に運動はしたくない」、「日常生活の中で自然な形で（ついでに、結果として）運動になっていればよい」、そういう思いがドライバ選好の背景にあるのではないかと推測する。虚弱化予防には運動が必要であることは違いないが、健康を維持することだけを考えれば、規則正しい生活だったり食事などに気を付けているだけでもよいかもしれない。必ずしも運動が必要とは限らない、そのように考える人も少なくないと思われる。そうした人に運動を働きかけるとすれば、運動を目的化せずに、例えば「外に楽しめる、居心地のよい居場所」を創るということは、間接的にだが効果的ではないだろうか。外に出る、人に会うということは、結果として身体に様々な刺激と負荷を与えることになる。

もう一つ考えられることは、「目標」の提示と運動論である。「目標がはっきりしている」という継続ドライバを入れてはみたが（№７）選好度は低調であった。ただ、そもそも目標自体が何かを提示しない中での回答であり、関心を示されなかったと解釈したい。今回の研究では、“80歳になってもさっそうと歩けること”を虚弱化予防のゴールに据えて検討を重ねてきた。虚弱化予防というのは、体重などと異なり日々の変化が見えづらいものである。やっても何も変わらないと、継続の意思が弱まることは想像に難くない。だからこそ、長期においても何か明確な目標を提示して、意識付けをはかることが虚弱化予防に向けた第一歩になるのではないかと考える。“80歳になってもさっそうと歩けること”でも他でもよいが、そうしたポジティブなメッセージを広める取組みが社会にとって必要であり大事なことではないかと考える。

以上、僅かな取組視点にはなるが、今回の研究成果が女性の豊かな長寿の実現に少しでも貢献できれば幸いである。

日付	タイトル	執筆者	媒体
2025/03/07	日本の高齢社会対策の行方－高齢社会対策大綱の中身とは	前田展弘	基礎研マンスリー
2025/02/13	日本の高齢社会対策の行方～高齢社会対策大綱の中身とは	前田展弘	研究員の眼
2023/08/08	官民協働による高齢化課題解決の取組視点～85歳以上1000万人時代をどう支えるか	前田展弘	基礎研マンスリー
2023/07/19	官民協働による高齢化課題解決の取組視点～85歳以上1000万人時代をどう支えるか	前田展弘	研究員の眼

日付

タイトル

執筆者

媒体

2025/03/07

日本の高齢社会対策の行方－高齢社会対策大綱の中身とは

前田展弘

基礎研マンスリー

2025/02/13

日本の高齢社会対策の行方～高齢社会対策大綱の中身とは

前田展弘

研究員の眼