糖質制限と筋トレで、本当に健康的に痩せられるのか?―シンクタンク社長の体験レポート―

2018年09月03日

（手島 恒明）

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■要旨

最近、健康やダイエットがブームになり、「糖質制限食で痩せた」とか、有名俳優を使ったテレビCMで、「個別トレーニングジムに通って、みちがえるように痩せた」といった情報が、ちまたにあふれている。こうした事象は本当なのか、また健康面で問題はないかと疑問をお持ちの方も多くいらっしゃるのではないかと思う。かくいう私も、昨年度までの不健康な生活をしていたことが災いしてとても健康とは言えない体型になってしまったので、今年の4月より、なんとかしなくてはいけないという思いで、半信半疑ながら、思い切って、個別トレーニングジム「R」に入会して、自分で体験してみることにした。以下は、その4ヶ月の体験レポートである。

■目次

1―はじめに
2―糖質制限について
3―実際の食事内容について
4―筋力トレーニングについて
5―結果について
6―まとめ
7―おわりに

【次ページ】はじめに

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