運動したら、健康になれるの？

2018年07月09日

（村松 容子） 医療

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■要旨

日ごろの体調や生活習慣に関する最大の課題が「運動不足」である。肥満防止、ストレス解消、高齢期の運動機能の維持など、運動には様々な役割があることが知られており、運動による健康維持・改善への期待は大きいと思われる。それにもかかわらず、運動を実施している人の割合は、60歳以上では増加傾向にあるものの、60歳未満ではどちらかと言えば低下している。

60歳未満では、特に男性で肥満予防のための運動への関心が高いと思われる。そこで、本稿では、40～50歳代の軽い肥満状態（ＢＭＩが25以上30未満）の人を対象とした運動実施とＢＭＩの改善状況を紹介する。

■目次

1――「運動不足」が最大の健康課題である
2――運動によってＢＭＩが改善する可能性
　　1｜40歳以上男性の３割程度が「肥満」
　　2｜ＢＭＩ改善者は、５年間で運動実施率が上昇
3――実際の運動習慣

【次ページ】「運動不足」が最大の健康課題である

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保険研究部   主任研究員・ヘルスケアリサーチセンター兼任

村松 容子（むらまつ ようこ）

研究領域：

研究・専門分野
健康・医療、生保市場調査

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【職歴】
　2003年　ニッセイ基礎研究所入社

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